🍁秋が深まり、暖房が恋しい季節に

2025年10月29日

フラミンゴの休日🦩整体コラム

朝晩の冷え込みが増し、
そろそろ暖房をつけ始めたという方も多いのではないでしょうか。

暖房は体を温めてくれる一方、
知らないうちに “コリ” や “不調” を引き起こしてしまうこともあります。
今日は、そんな秋〜冬初期に気をつけたいポイントをお伝えします。

🔶暖房のある季節に増えるお悩み

❍ 首肩のコリ
❍ 頭の重だるさ
❍ むくみ
❍ 寝つきの悪さ
❍ 自律神経の乱れ

暖房によって
✅血管が縮み
✅血流が滞り
✅筋肉が固まりやすくなる
ことが主な原因です。

さらに
気温差が大きいと、
体温調整のために自律神経が疲れてしまいます。

🔶日常でできるケア

✅ お風呂にゆっくり浸かる
✅ 首・肩まわりを軽く回す
✅ 室内の湿度を40〜60％に保つ
✅ 甘い物・冷たい飲み物を控える
✅ 早寝早起きでリズムを整える

小さな習慣が、
季節に負けない身体づくりにつながります。

🔶疲れやすい季節は“ケア強化”のチャンス

秋〜初冬は
「夏の疲れ＋気温差」の影響で、
不調があらわれやすい時期です。

▶頭・首・肩の重さ
▶腰まわりのハリ
▶眠りの質の低下

などを感じたら、
早めのケアがおすすめです。

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🍁まとめ

秋は一日の寒暖差が大きく、
身体の負担が増えやすい季節。
暖房と上手につきあいながら、
無理せず整える時間をつくりましょう。

心も身体も軽くなる時間を
《フラミンゴの休日🦩》で
お過ごしください。

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